Dein Ziel · Bei HYROX besser werden
Du hast ein Race im Kalender. Wir planen rückwärts vom Renntag.
Race-Prep in 4-Wochen-Plänen. Diagnostik integriert. Kniger Mock als monatliche Simulation.
Erster KursWir planen rückwärts vom Renntag: Zwölf Wochen vorher beginnt der Aufbau, vier Wochen vorher die intensivste Phase, die letzte Woche ist bewusst leicht — damit du frisch an der Startlinie stehst. Den Unterschied in der Belastung spürst du deutlich.
Was Du bei uns findest
Race-Prep mit Plan
Dein Renntag ist der Fixpunkt. Jede Woche baut darauf hin — kein zufälliges Workout.
Diagnostik bevor der Block beginnt
Laktat + VO₂max + (wenn relevant) FTP. Wir testen, bevor wir den Plan rückwärts bauen.
Kniger Mock — die Simulation
Einmal monatlich, Sonntag 08:00 – 10:30. Vollständige Race-Simulation nach HYROX-Spec — und monatlich auch als ATHX-Variante.
Empfohlenes Training
Acht Stationen. Acht Kilometer
Berlins einziges HYROX Performance Center — und weltweit das erste. Wir trainieren in der Reihenfolge, in der dein Körper sie am Race-Tag erleben wird.
Mehr →Laktat sagt dir, wann du nachlegen darfst — und wann nicht
Drei Achsen messen. Damit dein Training nicht auf Gefühl basiert.
Mehr →Privat. Konkret. Dein Plan
1:1 Coaching. Integration mit deinem Gruppenplan — oder solo.
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