Programm · Gruppe
Zwei Räume. Eine Gruppe. Ein Plan.
Hybrid-Training mit HYROX-Fokus. Drei Stufen — Base, Intermediate, Pro — in derselben Stunde.
Erster KursJede Stunde ist Teil eines 4-Wochen-Plans, der sich Woche für Woche steigert und mit einer leichteren Erholungswoche schließt. Du wählst deine Stufe, der Coach passt die Übung an. Große Kurse mit 24–36 Plätzen — immer mit Coach, der ansagt und auf die Technik schaut — und kleinere Kurse mit 10–20 Plätzen, wenn du mehr persönliche Korrektur willst.
Im Überblick
Strength
Squat, Press, Hinge, Pull. Klassische Hauptlifte mit progressiver Steigerung. Saubere Technik vor mehr Last.
Conditioning
AMRAPs, Intervalle, Mixed-Modal-Workouts. Hybrid-Athletik, die sich auf jedem Race-Format auszahlt.
Mixed
Strength + Conditioning in einer Session. Realistisch fürs Leben, realistisch fürs Race.
