Programm · Gruppe
Zwei Räume. Eine Gruppe. Ein Plan.
Hybrid-Training in der Gruppe — wahlweise mit HYROX- oder ATHX-Fokus. Drei Stufen — Base, Intermediate, Pro — in derselben Stunde.
Erster KursJede Stunde ist Teil eines 4-Wochen-Plans, der sich Woche für Woche steigert und mit einer leichteren Erholungswoche schließt. Du wählst deine Stufe, der Coach passt die Übung an. Große Kurse mit 24–36 Plätzen — immer mit Coach, der ansagt und auf die Technik schaut — und kleinere Kurse mit 10–20 Plätzen, wenn du mehr persönliche Korrektur willst.
Gruppentraining · HYROX
HYROX Endurance
Bleib stark bis zur letzten Station.
HYROX Intervals
Schneller werden, wo's zählt.
HYROX Power
Kraft für die Stationen, die wehtun.
HYROX Teams
Zu zweit über die Ziellinie.
HYROX 90min
90 Minuten. Das ganze Race.
Gruppentraining · ATHX
ATHX Strength
Bau die Basis, die alles trägt.
ATHX Endurance
Länger leistungsfähig — auf jedem Level.
ATHX MetCon X
Kurz. Intensiv. Alles drin.
ATHX Teams
Gemeinsam über die Grenze.
ATHX 90min
90 Minuten. Volle Athletik.
